E-Book: Ab jetzt antientzündlich!
Der Einstieg, den ich mir früher selbst gewünscht hätte.
Als ich meine Ernährung umstellen wollte, war ich komplett überfordert.
So viele Meinungen und Regeln. Mal sollte man Gluten meiden. Dann Zucker. Dann Milchprodukte. Dann Seed Oils. Dann braucht es plötzlich Supplements, Darmkuren oder teure Tests.
Ich hätte mir damals jemanden gewünscht, der mir die Grundlagen erklärt.
Genau deshalb haben wir diese Challenge entwickelt!
🫐🌱 Bereits über 1.700 Menschen haben mitgemacht.
Richtig für dich, wenn …
🌿 du etwas für deine Gesundheit tun möchtest, aber nicht weißt, wo du anfangen sollst.
🌿 du dich ab jetzt nicht mehr verunsichern lassen möchtest.
🌿 du gesündere Routinen entwickeln möchtest, die wirklich in deinen Alltag passen.
🌿 du genug von Verboten, Perfektion und ständig neuen Regeln hast.
In 17 Tagen lernst du …
✓ wie du ausgewogene Mahlzeiten einfach zusammenstellst.
✓ was antientzündliche Ernährung wirklich bedeutet.
✓ wie du mehr Pflanzenvielfalt und Ballaststoffe integrierst.
✓ welche Rolle Darmgesundheit, Schlaf, Stress und Bewegung spielen.
✓ wie du deinen Körper besser verstehst.
✓ wie du Routinen entwickelst, die langfristig bleiben.
📖 Digitales E-Book (PDF) zum sofortigen Download
Was du mitnimmst:
✨ mehr Sicherheit beim Thema Ernährung
✨ weniger Angst vor einzelnen Lebensmitteln
✨ mehr Vertrauen in die Entscheidungen, die du für dich triffst
✨ Wissen, das du langfristig nutzen kannst
Was dich erwartet:
✓ 50+ Seiten Wissen und Praxis
✓ tägliche Impulse und kleine Aufgaben
✓ 30+ alltagstaugliche Rezepte
✓ Mahlzeiten-Baukasten, praktische Listen & Mini-Darmguide
✓ entwickelt mit ärztlicher Expertise
Dein Einstieg in antientzündliche Routinen
Du möchtest dich wieder wohlfühlen und weißt nicht, wo du anfangen sollst? Du möchtest kein Geld mehr für sinnlose Tests, Pulver oder Kuren ausgeben? Du bist verunsichert und weißt gar nicht mehr, wie gesunde Ernährung denn nun eigentlich aussieht?
Hier bist du richtig! Unsere 17-Tage-Challenge ist dein Startschuss in ein gesünderes Leben ohne Stress, Halbwissen oder Panikmache. Ausgewogene, gesunde Ernährung soll Freude machen und keinen Druck – und mit uns bekommst du alle Grundlagen leicht verständlich, wissenschaftlich fundiert und alltagsnah an die Hand.
Über uns
Wir verbinden persönliche Erfahrung mit Ernährungswissen und medizinischer Expertise.
Carlotta litt selbst jahrelang an Neurodermitis und Verdauungsproblemen und weiß, wie sich damit verbundene schlaflose Nächte, Ängste und Frustrationen anfühlen. Heute ist sie ganzheitliche Ernährungsberaterin, Ernährungswissenschaftlerin i.A. und durch die Umstellung auf eine antientzündliche Ernährung, Stressmanagement und einen ganzheitlichen Ansatz beschwerdefrei.
Laura ist seit 2020 Ärztin, aktuell Assistenzärztin für Innere Medizin und Kardiologie an den Sana Kliniken Lübeck. Sie hat sich die letzten 8 Jahren im Rahmen ihrer Dissertation mit dem Darmmikrobiom, kardiovaskulären Risikofaktoren und den Auswirkungen auf den Körper befasst. Ein besonderer Fokus lag dabei auf Übergewicht und Bluthochdruck.
Da sagen über 1.700 Teilnehmer*innen:
Häufig gestellte Fragen
Für wen eignet sich die 17-Tage-Challenge?
Unsere Challenge eignet sich für alle, die präventiv etwas für ihre Gesundheit machen möchten – oder sich mehr Energie und Wohlbefinden wünschen. Wir schaffen hier die Grundlagen für gesunde Ernährung. Ohne Panikmache, klar, wissenschaftlich fundiert, alltagsnah.
Was unterscheidet die Challenge von anderen?
– evidenzbasierte Inhalte
– entwickelt von einer Ärztin & Ernährungsberaterin
– Fokus auf Darmgesundheit und Entzündungen
– keine kurze Diät, sondern Routinen, die bleiben
– kein Druck, sondern ein Ansatz, der dauerhaft Freude machen soll
– viele praktische Tipps, Listen, Rezepte & Mini-Guide
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Die Challenge ist so aufgebaut, dass du Schritt für Schritt abgeholt wirst. Alles wird verständlich erklärt und praxisnah umgesetzt.
Muss ich vegan essen?
Nein. Auf viele pflanzliche Lebensmittel in deiner Ernährung zu achten, ist sinnvoll, aber du kannst tierische Produkte nach Geschmack und Verträglichkeit integrieren. Die enthaltenen Rezepte sind vegetarisch oder vegan.
Wie viel Zeit sollte ich täglich einplanen?
Jeder Tag besteht aus zwei Seiten: eine Seite mit Infos, eine Seite mit deiner Aufgabe. Der Aufwand variiert, aber du kannst alles entspannt so umsetzen, wie es für dich passt. Nimm dir täglich rund 10-15 Minuten Zeit zum Lesen. Die Aufgaben lassen sich in den Alltag integrieren.
Gibt es Rezepte?
Ja! Du erhältst Rezepte, Anregungen zum Aufbau einen gesunden Tellers und einen Baukasten für Lebensmittel. Viele Rezepte eignen sich auch fürs Meal Prep.
Was, wenn ich nicht alles der Reihe nach schaffe?
Das ist gar kein Problem. Es geht ja darum, dass du langfristig Routinen findest, die für dich passen. Du kannst das E-Book so durcharbeiten, wie es für dich gut ist. Du kannst es natürlich auch schneller durcharbeiten, wenn du neugierig bist. 🙂
Welches Format hat die Challenge & wie funktioniert der Download?
Du erhältst ein PDF-Dokument, das du am Laptop, Smartphone oder Tablet öffnen kannst. Nach dem Kauf wirst du zum Download weitergeleitet. Auch über deine E-Mails kannst du das E-Book im Anschluss herunterladen.
Was ist das Ziel der 17-Tage-Challenge?
In 17 Tagen zeigt dir unser E-Book, was ein antientzündlicher Lebensstil bedeutet. Jeder Tag kann eine Routine enthalten, die dich dein Leben lang begleitet. Unser E-Book gibt dir täglich viele Anregungen mit, damit du herausfindest, was für dein Wohlbefinden am wichtigsten ist.
Du musst nicht alles auf einmal verändern.
Die besten Routinen beginnen oft mit einem ersten Schritt.
Vielleicht sind diese 17 Tage genau dein Anfang. 🤍
Hinweis: Dieses E-Book soll dich unterstützen und fundierte Grundlagen und wertvolle Alltagstipps an die Hand geben. Es kann aber keine ärztliche oder Ernährungsberatung ersetzen. Wende dich bei andauernden Beschwerden bitte an Fachpersonal.
Der Verkauf/die Abbuchung erfolgt über Digistore24.