Über 40 schnelle Rezepte, praktische Alltagshelfer & Wochenpläne für deinen gesünderen Alltag.
Dieses E-Book ist für dich, wenn du:
✓ … dich antientzündlich ernähren möchtest, ohne stundenlang in der Küche zu stehen.
✓ … abends nicht mehr überlegen möchtest, was du noch schnell Gesundes zubereitest.
✓ … mehr pflanzliche Vielfalt in den Alltag bringen möchtest.
✓ … einfache Gerichte suchst, die dich satt machen.
Was dich erwartet:
🌱 über 40 antientzündliche, pflanzenreiche Rezepte: Frühstück, Suppen, Salate, Hauptgerichte & Süßes
📅 flexible Wochenpläne, mit denen du ganz einfach auf über 30 Pflanzen pro Woche kommst
💡 praktische Tipps, wie du im Alltag unkompliziert mehr Pflanzen integrierst
👩🎓👨🍳 entwickelt von Ernährungswissenschaftlerin i. A. & ausgebildetem Koch
Das sagt ihr:
Häufig gestellte Fragen
Warum eigentlich 30 Pflanzen pro Woche?
Die Empfehlung orientiert sich an Studien, die zeigen, dass Menschen mit einer höheren pflanzlichen Vielfalt in ihrer Ernährung tendenziell auch eine vielfältigere Darmmikrobiota aufweisen. Verschiedene pflanzliche Lebensmittel liefern unterschiedliche Ballaststoffe, Nährstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe – deshalb kann es sich lohnen, nicht nur mehr, sondern auch abwechslungsreicher zu essen.
Muss ich 30 Pflanzen pro Woche essen?
Nein. Die 30 Pflanzen sind einfach eine Orientierung. Auch mit ein paar mehr pflanzlichen Lebensmitteln pro Woche machst du schon viel für dein Wohlbefinden. Du musst auch nicht streng zählen. Das E-Book soll dich einfach motivieren, mit Freude mehr Vielfalt auf den Teller zu bringen und dich gut zu fühlen.
Für wen ist das E-Book geeignet?
Für alle, die sich antientzündlich ernähren oder mehr pflanzliche Vielfalt in ihren Alltag bringen möchten – unabhängig davon, ob sie gerade erst anfangen oder sich schon länger mit Ernährung beschäftigen.
Sind die Rezepte vegetarisch?
Die enthaltenen Rezepte sind vegan oder vegetarisch. Bei einigen Rezepten kannst du entscheiden, ob du sie vegan oder vegetarisch umsetzt (z.B. Milchprodukte vs. pflanzliche Alternativen). Rezepte mit Fisch oder Fleisch sind nicht enthalten, diese Lebensmittel kannst du entsprechend deiner Bedürfnisse ggf. selbst ergänzen.
Wie aufwendig sind die Gerichte?
Die Gerichte sind so konzipiert, dass du sie im Alltag oder in stressigeren Wochen gut umsetzen kannst. Die meisten Produkte bekommst du in gut sortierten Supermärkten oder in der Drogerie.
Wie erhalte ich das E-Book?
Direkt nach deiner Bestellung wirst du auf die Seite für den Download weitergeleitet. Alternativ kannst du es über deine Bestätigungsmail öffnen und speichern. Du kannst es am Laptop, Smartphone oder Tablet nutzen.
Kann ich das E-Book ausdrucken?
Ja! Es gibt eine zusätzliche Version zum Ausdrucken in A4 als PDF mit weißem Hintergrund. Diese findest du nach dem Download auf der Seite, auf die du weitergeleitet wirst, oder über deine Bestätigungsmail.
Sind andere Rezepte als in anderen E-Books & dem gedruckten Kochbuch enthalten?
Ja, die Rezepte doppeln sich nicht. Enthalten sind ein paar Favoriten von unserem Instagram-Kanal sowie unveröffentlichte Rezepte, die du exklusiv nur in diesem E-Book findest.
Wir hoffen, dieses E-Book macht es dir ein Stück leichter, mehr pflanzliche Vielfalt in deinen Alltag zu bringen und zeigt dir, wie unkompliziert & modern antientzündliche Ernährung sein kann. Viel Freude beim Pflanzen zählen! 🌿
Dieses E-Book ersetzt keine fachliche oder Ernährungsberatung.
Der Kauf wird sicher über Digistore24 abgewickelt.