Beschreibung

Mein antientzündliches Kochbuch: Entzündungshemmende Ernährung muss nicht schwer sein! Ich stehe nie lange in der Küche und esse trotzdem jeden Tag so, dass es meiner Haut und meinem Darm gut geht.

Mein digitales Kochbuch (PDF-Format) dokumentiert das letzte Jahr meiner gesunden Ernährungsreise. Es enthält über 80 meiner Lieblingsrezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie gesunde Snacks und Getränke. Mit einer kleinen Einführung in die antientzündliche Ernährung, praktischer Lebensmittelliste und ein paar Tipps für den erfolgreichen Start.

Alle Rezepte sind pflanzenbetont und überwiegend vegan. Rezepte mit Fleisch, Fisch und Eiern gibt es NICHT. Bei einigen Produkten wie zum Beispiel Joghurt hast du die Wahl, ob du die Rezepte vegan oder vegetarisch umsetzt – in jedem Fall funktionieren sie alle vegan! Vieles ist außerdem glutenfrei oder kann leicht durch glutenfreie Alternativen ersetzt werden.

Für wen eignet sich dieses Kochbuch?

Für alle! Viele Krankheiten entstehen schleichend und im Stillen, ehe sie großen merklichen Schaden anrichten. Bei vielen Krankheiten spielen zudem Entzündungen eine große Rolle. Dazu zählen unter anderem Hauterkrankungen wie Neurodermitis, Akne und Psoriasis, Lipödem, Arthrose, Endometriose oder Hashimoto.

Unser Darm beeinflusst unser Wohlbefinden. Anzeichen für eine schlechte Darmgesundheit reichen von Blähungen, Verstopfung und Durchfall bis hin zu Hautproblemen, hormonellen Beschwerden, Stimmungsschwankungen oder ständigen Infekten und Pilzinfektionen.

Eine antientzündliche Ernährung bedeutet auch eine darmfreundliche Ernährung, die reich ist an Ballaststoffen, gesunden Proteinen, komplexen Kohlenhydraten, Nüssen, Samen und Beeren. Auch präbiotische Lebensmittel gehören regelmäßig auf den Speiseplan und füttern unsere guten Darmbakterien. So kann sich die antientzündliche Ernährung positiv auf unsere Verdauung und die Darmgesundheit auswirken und gleichzeitig Entzündungsreaktionen in unserem Körper lindern. 

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Solltest du das Fenster dennoch geschlossen haben, findest du den Link nochmal in deiner Bestellbestätigung. Diese Mails landen gern im Spam-Ordner, deshalb unbedingt auch dort nachsehen.

Hinweis: Dieses digitale Kochbuch zur antientzündlichen Ernährung ersetzt keine ärztliche Beratung und Behandlung. Hier geht es darum, euch für gesunde Ernährung zu begeistern und neue Möglichkeiten zu erschließen, um eurem Körper Gutes zu tun.

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