Schlaflose Nächte, quälender Juckreiz, das Selbstvertrauen schwindet, zu Hause bleiben scheint die einzige Option? Das Gefühl kenne ich gut, denn ich habe eine jahrelange Reise mit meiner Neurodermitis hinter mir – inklusive Krankenhausaufenthalt, Cortisonkuren und allem, was die Medizin zu bieten hat. Ich verzweifle die Schulmedizin keines Falls, sondern halte sie für wichtig. Ich bin aber ein großer Fan der ganzheitlichen Gesundheit und bin überzeugt, dass die Naturheilkunde eine wichtige Ergänzung ist.
Ekzeme loswerden in 7 Schritten:
- Eliminationsdiät: Finde heraus, welche Lebensmittel dir aktuell guttun und welche deiner Haut schaden.
- Allergien und Unverträglichkeiten erkennen: Mittels Haut- und Bluttests sowie einem Ernährungstagebuch enttarnst du, was dir Probleme bereitet.
- Antientzündliche Ernährung: Food is medicine! Gestalte deinen Speiseplan ab jetzt entzündungshemmend und meide Lebensmittel, die Entzündungsreaktionen fördern.
- Pro- und Präbiotika: Stärke deinen Darm! Deine Darmbakterien brauchen gutes Futter (Präbiotika) und dein Darm freut sich über Diversität (Probiotika).
- Entspannung und Pause: Wie oft machst du wirklich Pause, ist dein Handy dein ständiger Begleiter? Merkst du überhaupt, ob du erschöpft bist?
- Gesunder Schlaf: Mache Schlaf ab jetzt zu deiner Priorität und achte auf deine Schlafqualität. Bei starkem Juckreiz können Cremes und Antihistaminika vorübergehend helfen.
- Regelmäßige Bewegung: Wenn du kannst, dann beweg’ dich! Geh’ spazieren, mach’ Yoga… das entspannt, unterstützt die Verdauung und regt den Stoffwechsel an.
Dein Fokus sollte ab jetzt liegen auf: Ernährung, den richtigen Tests, deinem Selbstbild und Stressmanagement, liebevoller Pflege und Selbstfürsorge. Genau darum geht es auch in unseren Webinaren. Hier bekommst du deinen Fahrplan an die Hand, der dir dabei helfen kann, wieder ruhiger schlafen und dich wohl in deiner Haut fühlen zu können.